Joogatunnid

Tervendav Hatha jooga

Mis tund see on ja millest koosneb?

Pranayama ehk hingamine
Pavamuktanasana seeria ehk liigeseid ja energiaid vabastavad harjutused
Asanad ehk poosid
Savasana ehk süvalõdvestus
Vahel teeme ka meditatsioone, mantraid ja muid toredaid tervendavaid praktikaid.

Tunni eesmärk on tervenemine, mis iganes kujul see kellelegi vajalik on. Olgu see füüsiline, vaimne, hingeline. Jooga aitab meil leida sisemist tasakaalu, vabastada energeetilise blokeeringuid, rahustada meeli. Füüsilisel tasandil mõjub jooga meie liigestele, lihastele, organitele, närvisüsteemile, lümfisüsteemile, vereringlusele.

*Tund sobib ka algajatele